Zumba是全身運動，尤其注重腰部與腿部的擺動，加強靈活度之餘，更可強化肌肉，收緊全身線條。
熱情的音樂節奏配合肢體動作，難度不大，人人都可享受運動樂趣，對於平日常坐著工作的人，不但可以鍛鍊到平時較少運用的肌肉，同時也可以為身心減壓，在玩樂中達到運動的效果。
#王暐心老師「ZUMBA派對有氧班」上課花絮
#運動完的緩和運動很重要