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 游泳基礎 |
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課程分類 |
細項分類 |
授課老師 |
學分 |
星期 |
上課時間 |
招生 |
生活藝能類
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許廷維 |
2 |
二 |
晚間
18:00~20:00 |
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| 上課地點 |
行動教室 |
| 課程說明 |
週別/日期/課程主題/教學內容
一、3/10 課程概述 環境介紹，教練自我介紹，學員自我介紹，伸展操與水操指導
二、3/17 適應水性 複習課程，水母漂，水中站立，悶氣，韻律呼吸，蹬牆漂浮，扶牆打水
三、3/24 認識捷式基本動作 複習課程，水中站立，打水練習
四、3/31 捷式打水練習 捷泳打水練習，水中走路划手練習
五、4/7 捷式划手練習 複習課程，捷泳雙單划手練習(非慣用手)
六、4/14 捷式左右划手練習 複習課程，捷泳單手划手練習(慣用手)
七、4/21 捷式練習 複習課程，捷泳雙手划手練習
八、4/28 捷式練習、認識仰式基本動作 複習課程，岸邊換氣
九、5/5 公共參與週(講座或戶外活動)
十、5/12 捷式、仰式練習 捷泳雙手划手練習，捷泳單手換氣練習，仰漂練習
十一、5/19 捷式動作複習、仰式打水練習 捷泳聯合動作，仰漂練習，仰式打水練習
十二、5/26 捷式動作練習、仰式打水練習 捷泳雙手換氣練習，仰漂練習，仰式打水練習
十三、6/2 複習本學期課程，動作調整 捷泳聯合動作，仰式打水練習
十四、6/9 體能測驗，調整手部動作 捷泳聯合動作，仰式打水練習，仰式划手
十五、6/16 體能測驗 捷泳聯合動作，仰式聯合動作
十六、6/23 總複習 將本學期所學複習與測試
十七、6/30 總複習 綜合練習
十八、7/7 教學觀摩暨成果發表分享
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| 備註說明 |
器材參考價格：
1.泳衣(褲)、泳鏡、泳帽 500~1000元/學員自備、團購
2.入場門票費(20張) 2400元/團購
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