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 禪悅敦煌舞 |
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課程分類 |
細項分類 |
授課老師 |
學分 |
星期 |
上課時間 |
招生 |
生活藝能類
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楊若琳 |
2 |
三 |
上午
10:00~12:00 |
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| 上課地點 |
行動教室 |
| 課程說明 |
週別/日期/課程主題/教學內容
一、3/11 認識敦煌舞蹈 ①認識敦煌舞蹈！②敦煌藝術舞蹈初體驗！
二、3/18 關節暖身操 靜坐功法 ①如何暖身？關節暖身操。②如何靜坐？靜以養心，靜坐解說與練習！
三、3/25 元素訓練一：呼吸與眼神的練習 ①呼吸：坐式、跪式、站式 ②眼神：平視、下視、側視、上斜視
四、4/1 元素訓練二：肋、胯、膝的練習 ①移肋練習②胯的練習③轉膝練習
五、4/8 元素訓練三：肢體曲線的練習 六種曲線的基本型態解說與練習：①柔和的小曲線②直角的三位體式曲線③四道彎曲線④五道彎曲線⑤擰身曲線⑥S形大曲線
六、4/15 基本動作訓練一：手的練習1-1 手的基本形態（1）：單手手姿①彎三指②翹三指③開三指④鹿角式⑤蘭花式⑥佛手式⑦平托掌⑧垂手式
七、4/22 基本動作訓練一：手的練習1-2 手的基本形態（2）：雙手手姿①合掌式②捧托式③荷花式④抱拳式⑤對三指⑥三指對腕⑦佛手對腕⑧吹奏式⑨抱笙式
八、4/29 基本動作訓練一：手的練習1-3 手的基本動作解說與練習
九、5/6 公共參與週(講座或戶外活動)
十、5/13 基本動作訓練二：臂的練習1-1 手的基本位置：①上合掌②下合掌③雙平托④前斜托⑤推托掌⑥雙立掌⑦提腕垂手⑧側托按掌⑨提腕攤掌⑩托掌提腕⑪翻立掌⑫擊鼓掌⑬反彈琵琶式
十一、5/20 基本動作訓練二：臂的練習1-2 手臂的基本動作解說與練習
十二、5/27 基本動作訓練三：腳的練習1-1 雙腳的五個位置：①一位腳②二位腳③三位腳④四位腳⑤五位腳
十三、6/3 基本動作訓練三：腳的練習1-2 雙腳的基本動作解說與練習
十四、6/10 基本動作訓練三：腳的練習1-3 ①單腳的形狀及位置 ②單腳的基本動作解說與練習
十五、6/17 敦煌能量養生功法 ①敦煌能量舞初階功法：禪悅舞 ②敦煌能量舞中階功法：元炁舞 ③敦煌能量舞高階功法：拈花舞
十六、6/24 性格組合訓練 ①持琵琶的舞動練習 ②敦煌樂舞：反彈琵琶
十七、7/1 總複習 ①總複習。②心靈交流與分享！
十八、7/8 教學觀摩暨成果發表分享
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| 備註說明 |
器材參考價格：
1.舞鞋400元、手工琵琶道具 1300元/學員自備、團購
2.成果展表演服飾 2000元/團購
3.每人每學期雜費 300元/團購
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