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 陳氏太極拳小架 |
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課程分類 |
細項分類 |
授課老師 |
學分 |
星期 |
上課時間 |
招生 |
生活藝能類
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呂維德 |
2 |
五 |
晚間
19:00~21:00 |
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| 上課地點 |
員林農工籃球場 |
| 課程說明 |
週別/日期/課程主題/教學內容
一、3/13 陳氏太極拳歷史淵源 小架之特色。暖身操：旋腰轉胯、引體拍背
二、3/20 太極拳的核心理念 練拳的大原則。暖身操：畫圓、畫八
三、3/27 拳架招式 摟膝拗步【變著：斜收】斜行拗步、摟膝拗步【變著：正收】
四、★4/3 拳架招式 閃通背
五、4/10 拳架招式 雲手、高探馬
六、4/17 拳架招式 右插腳、左插腳
七、4/24 拳架招式 蹬一根子、前膛拗步
八、★5/1 拳架招式 擊地捶、反身二起
九、5/8 公共參與週(講座或戶外活動)
十、5/15 拳架招式 護心拳、分手踢腳
十一、5/22 拳架招式 轉身蹬腳、演手肱拳
十二、5/29 拳架招式 拍肚掌、抱頭推山、單鞭【變著：小擒拿】
十三、6/5 拳架招式 前招後招、野馬分鬃
十四、6/12 拳架招式 玉女穿梭、懶扎衣、單鞭【變著：小擒拿】
十五、★6/19 拳架招式 雲手、双擺腳、跌叉
十六、6/26 拳架招式 金雞獨立、朝天蹬
十七、7/3 拳架複習及修正 提醒身、手、步伐及呼吸重點
十八、7/10 教學觀摩暨成果發表分享
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| 備註說明 |
教材取得方式：太極拳相關理論30元/逐堂影印
★停課擇期補課：4/3清明節連假、5/1勞動節連假、6/19端午節連假 |
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