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 陳氏太極拳小架 |
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課程分類 |
細項分類 |
授課老師 |
學分 |
星期 |
上課時間 |
招生 |
生活藝能類
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呂維德 |
2 |
五 |
晚間
19:00~21:00 |
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| 上課地點 |
員林農工社大教室 |
| 課程說明 |
週別/日期/課程主題/教學內容
一、9/11 陳氏太極拳歷史淵源 小架之特色。暖身操：旋腰轉胯、引體拍背
二、9/18 太極拳的核心理念 練拳的大原則。暖身操：畫圓、畫八
三、★9/25 拳架招式 摟膝拗步【變著：斜收】斜行拗步 摟膝拗步【變著：正收】
四、10/2 拳架招式 閃通背
五、★10/9 拳架招式 雲手 高探馬
六、10/16 拳架招式 右插腳 左插腳
七、10/23 拳架招式 蹬一根子 前膛拗步
八、10/30 拳架招式 擊地捶 反身二起
九、11/6 公共參與週(講座或戶外活動)
十、11/13 拳架招式 護心拳 分手踢腳
十一、11/20 拳架招式 轉身蹬腳 演手肱拳
十二、11/27 拳架招式 拍肚掌 抱頭推山 單鞭【變著：小擒拿】
十三、12/4 拳架招式 前招後招 野馬分鬃
十四、12/11 拳架招式 玉女穿梭 懶扎衣 單鞭【變著：小擒拿】
十五、12/18 拳架招式 雲手 双擺腳 跌叉
十六、★12/25 拳架招式 金雞獨立 朝天蹬
十七、★1/1 拳架複習及修正 提醒身、手、步伐及呼吸重點
十八、1/8 教學觀摩暨成果發表分享
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| 備註說明 |
★停課擇期補課：9/25中秋暨教師節、10/9國慶日、12/25行憲紀念日、1/1元旦
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