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 身體保養與自我療癒 |
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課程分類 |
細項分類 |
授課老師 |
學分 |
星期 |
上課時間 |
招生 |
停招
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黃勺寧 |
2 |
四 |
晚間
19:00~21:00 |
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| 上課地點 |
員林農工社大教室 |
| 課程說明 |
週別/日期/課程主題/教學內容
一、9/10 認識身體 自我覺察、自我描述
二、9/17 腦與生命動能 認識腦力、心力、體力
三、9/24 腦的精神功能 包括：情緒、認知、行為、生理驅力。生理驅力：飲食、睡眠、運動、性、自律神經等
四、10/1 自我評量 生活實踐力
五、10/8 好眠力 學習如何從好的睡眠力健腦，預防大腦疲勞與老化
六、10/15 好食力 學習如何從生活中養成好的飲食能力，幫大腦充電的能力
七、10/22 正念 讓大腦充電的心理能力
八、10/29 自我評量 實踐與改變
九、11/5 公共參與週(講座或戶外活動)
十、11/12 動作覺察1 建立正確的觀念，改變動作，改變生活，改變人生
十一、11/19 動作覺察2 提升動作協調力、動作能力增強神經系統
十二、11/26 自我評量 又進步了
十三、12/3 優動力的層次1 從提升功能性、表現性到自省性，從線性動作（單向度）到立體
十四、12/10 優動力的層次2 改變動作習慣，改變身體，改變心理，提升平衡與控制力，進而產生優動能
十五、12/17 綜合好眠力、好食力、優動力 認識到好的生理驅力，是優化生命動能的根本
十六、12/24 腦力、心力、體力 了解到生物生理影響心理與動能，好的腦力心力體力乃是優築生命的根基，改變身體圖相，提升自我療癒力
十七、12/31 總結 開放身心靈諮詢與繳交期末書面報告
十八、1/7 教學觀摩暨成果發表分享
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