課堂中透過自我檢測了解目前自我平衡感、柔軟度等基本身體適能的狀況，並認識日常生活所從事的身體活動能力的重要性及影響，搭配多元化的運動模組，並在安全、能力範圍內漸進式的整模組，強化身體活動機能，進而減緩肌肉流失的速度，漸進運動增進身體活動機能。
🎀111年度春季班 課程介紹🎀
課程名稱: 45031 居家體適能舒緩運動
指導老師: 張凱雯
課程時間:星期二 下午14:30~16:20
-------------------------------------------------
🍀未額滿課程持續受理報名🍀
學校官網：http://www.ylcu.org.tw/download.php
開課一覽表：http://www.ylcu.org.tw/images/download/1646472833.pdf
課程內容查詢:
http://www.ylcu.org.tw/classlist.php