#劉靜江老師「體適能皮拉提斯(基礎)班」學習皮拉提斯，學習如何正確地呼吸，練習調節肺活量是十分重要的。皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力，由於鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長，能讓曲線變得更加完美。