皮拉提斯最重視的就是腹部核心區域，不論年齡只有把核心訓練紮實，才能穩當地維持身體平衡。
在每一次的練習有意識地掌控身體每一個部位的骨骼和肌肉，搭配呼吸鼻吸嘴吐，吸氣時緩慢而穩定，吐氣時加長加深，一步步聽從老師的指令，保持動作的流暢性，讓你運動時優雅又安全。
#顏春雪老師「皮拉提斯」上課花絮