核心肌群可以說像是全身肌肉群的心臟一樣，只要核心肌群有足夠的力量，將可支撐身體的任何大小動作，不會讓脊椎承受到太大的壓力而受傷。

劉妤庭老師「健身塑體核心運動D班」上課實況