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一點一滴的努力，一步一腳印的越跑越遠! 在馬拉松訓練的長距離跑中，需要學員們循序漸進的增加訓練量，才不會使身體負荷過重~
　 [ 訊息公告 ][2019-10-19]
#張世昌老師「用心跑步-馬拉松訓練班」上課實況













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